変わりたい！小山市ならJIZOカウンセリングルームのカウンセリングで変わります！｜認知行動療法

「なんで私は顔色ばかり気にしてしまうんだろう…」

「なんで私は友人がうまく作れないんだろう…」

「なんで私は人とうまくしゃべれないのだろう…」

「なんで私はこんなに緊張してしまうんだろう…」

など、あなたは人間関係で悩んでいませんか。

そして、どうにか悩みを解決したくて、いろいろ試して頑張ってきたのではないでしょうか。

でも、変われなかった。

そして、変われない自分を責めて、また悩んでしまっていませんか。とてもつらいですよね。

なぜ、人はなかなか変われないのか…

それは、子どものころからの長い時間で作られた考え方のクセがあるからです。

身体的にでるクセは簡単に直すことはできないですよね。それと同じように、考え方のクセも簡単には直せないんです。クセは客観的に見ることをしづらいから直せないんですね。

身体的に出るクセも、相当気にしていないと「あっ、いまクセをだしてる。気をつけないと」とはならないと思います。考えのクセも同じで、ある出来事に対して考え方のクセが出ているとは気づかないんです。

気づきやすくするためには、周りの人に教えてもらうことが一番気づきやすいです。客観的にみるということです。この、客観的に見るということは何度も練習、訓練することでなければ出来るようになりません。だから、自分を「変える」ということはとても難しいんです。