あなたは『うつ』になりやすい考え方かもしれません 『うつ』になってしまった、その考え方は変わります

人は過度なストレスが溜まりすぎてしまうと、心身に支障をきたし、うつ状態になってしまいます。 そこには、『うつ』になりやすい考え方があるのかもしれません。 責任感が強く、無理をしすぎることはないですか? どうしても、人の目が気になってしまうことはないですか? どんなことでも完璧にこなさないといけないと考えていませんか? 人から物を頼まれると断れず、たくさんの仕事を抱えていませんか? 正直、こんな方は『うつ』になりやすいです。 自分では気づかないうちにストレスを溜めいつの間にか、取り返しがつかない状態になりやすいのです。そして、『うつ』になってしまうと回復に時間がかかってしまいます。そして、寛解したと思っても再発することが多いのが『うつ』です。 なぜなのか? それは、あなたの考え方、性格が変わらなければ、それまでと変わらないからです。繰り返してしまうのです。

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JIZOのカウンセリングは『変わる』アプローチです

自身もうつになった経験からクライアント様に寄り添うカウンセリングをいたします

  • Point 01

    自分の考え方のクセを知ってもらいます

    『うつ』になりやすい人は、なりやすい『考え方のクセ』があります。

    その考え方のクセによって『うつ』になってしまったということを気づいてもらいます。

    自分がどんな考え方のクセあるかを分かることで対策が取れるようになります。

  • Point 02

    考え方は二つ以上あることを理解します

    ストレスが多くなり、ネガティブになってくると、ある出来事に対して、悪い方の考え方しかできなくなってしまします。

    特に、強い考え方のクセがある方は、一つのことに捉われやすくなります。

    ですので、一つの出来事に対して、「考え方は必ず二つ以上あるんだよ。」ということを理解してもらいます。

  • Point 03

    違う考えたに『変わる』ようにします

    物事には二つ以上の考え方があるということを理解してもらったら、ここからは実践してもらいます。カウンセラーが一緒に考え、サポートすることで、あなたの考えが『変わる』ようにしていきます。

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オンラインでどこからでも様々な相談をお受けしております

心が少しでも放てる場としてカウンセリングを行っております

ストレスが溜まりやすくなっている社会で、頑張りすぎていると、自然と心身ともにナイーブになってしまい、知らないうちに悪化してうつ状態にまでなってしまっていることがあります。一日中落ち込んでしまったり、身体的にも眠れなくなってしまったりと、放っておくと生活に支障をきたしてしまいます。カウンセラー自身も心の病になった経験をもとに、クライアント様一人ひとりに合うカウンセリングを実施しております。

心の病は、周りの環境に影響されて、引き起こされる場合もありますので、支える家族や周りの皆様も包み込めるよう心がけております。溜め込んでしまい、悪化する前に、誰にも言えない悩みなどを抱え込まず、話すことが大切です。決して見放さず、心のモヤモヤをスッキリさせるお手伝いをいたしますので、訓練をして一緒に変わりませんか。

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