ストレスの種類 | コラム | JIZOカウンセリングルーム | コラム | JIZOカウンセリングルーム | JIZOカウンセリングルーム

ストレスという言葉や意味を知っている方は多くても、種類があるのをご存じない方もいらっしゃるでしょう。
自分の抱えるストレスの種類と特徴を知ることで、改善方法も見つかりやすくります。
今回は、ストレスの種類と特徴についてご紹介しますので、参考にしてみてください。
▼ストレスの種類
■心理的ストレス
精神的に負荷がかかる出来事は、心理的ストレスに分類されます。
例えば、職場での人間関係や職務への責任による負荷は、心理的ストレスの一種です。
また、現状に不満を抱えていたり悩みを持っていたりする場合も該当するでしょう。
■身体的ストレス
身体的ストレスは、体への負荷が原因で引き起こされるものです。
疲労や病気・睡眠不足により、倦怠感や頭痛・肩こりなどの症状を引き起こします。
とくに睡眠不足はストレスと深い関わりを持つため、体だけではなく心にも影響を及ぼしやすいです。
■化学的ストレス
化学的ストレスとは、薬物やアルコールなどの物質が原因で引き起こされるものです。
症状としては、身体的ストレスと同様に倦怠感や睡眠障害などの症状が起きる場合が多いでしょう。
▼まとめ
ストレスの種類は、心理的ストレス・身体的ストレス・科学的ストレスなどに分けられます。
自分がどの種類のストレスを抱えているのかを把握しておくと、改善方法も見つかりやすいです。
オンラインカウンセリングを行う『JIZOカウンセリングルーム』は、おもに心理的ストレスに関するお悩みの相談を承っています。
調子が悪いときも自宅で気軽にカウンセリングを受けられるので、つらいときは安心してご利用ください。