産後うつの原因とは？ | コラム | JIZOカウンセリングルーム | コラム | JIZOカウンセリングルーム | JIZOカウンセリングルーム

産後うつは、さまざまな要因が重なることで発症します。
原因を知っておくことで、対処できるケースもあるので、出産を控えている方や家族の方は事前に把握しておくことが大切です。
今回は、産後うつの原因についてご紹介します。
▼産後うつの原因
■ホルモンバランスの変化
妊娠中から産後までの間、ホルモンバランスが乱れやすくなります。
とくに産後は、エストロゲンやプロゲステロンの減少が著しく、うつ症状を引き起こす原因の1つです。
出産直後は疲労が蓄積しており、自律神経のバランスも乱れやすいため、産後うつになるケースが多いので注意しましょう。
■慢性的な睡眠不足
赤ちゃんのお世話によって、慢性的な睡眠不足が生じます。
睡眠不足は、身体的ストレスと深い関わりを持つため、常時ストレスにさらされている状態といえるでしょう。
過度なストレスも、産後うつを引き起こす要因の一つです。
■身体的負担
さまざまな理由で家族のサポートを受けられず、一人で子育てしている方もいます。
家事や育児の負担が重くのしかかることで、心にも影響を与えてしまい、産後うつにつながるケースがあります。
▼まとめ
産後うつを引き起こす原因は、ホルモンバランスの変化や慢性的な睡眠不足による身体的ストレスによるものです。
また、ワンオペによる身体的負担も産後うつを引き起こす原因とされています。
産後うつのような心の不調が続く場合は、適切な支援を受けることが大切です。
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