アダルトチルドレンの特徴とは？ | コラム | JIZOカウンセリングルーム | コラム | JIZOカウンセリングルーム | JIZOカウンセリングルーム

不安定な家庭環境で幼少期を過ごしたことで、大人になっても生きづらさを感じる方がいます。
このような方を「アダルトチルドレン」と言い、さまざまな特徴があるのをご存じでしょうか。
今回は、アダルトチルドレンの特徴について解説します。
▼アダルトチルドレンの特徴
■自己評価が低い
アダルトチルドレンの特徴として、自己評価が低いことが挙げられます。
幼少期に、十分な愛情と肯定を受けられなかったことなどが原因です。
■過度な責任感を感じる
アダルトチルドレンは、幼少期に家庭内で過度な責任を負ったり、親代わりをしなければならない状況だったりした場合が多いです。
そのため、大人になっても他人の問題や感情を自分ごととして受けとめ、過剰なまでに期待に応えようとします。
■感情を抑制する
特徴の一つとして、幼少期の経験から感情を抑制してしまうケースも多いです。
そのため、自分の感情を無視したりネガティブな感情を避けたりします。
抑制し続けた結果、感情の爆発や心理的な落ち着きを保てなくなることもあるでしょう。
■過去のトラウマから抜け出せない
アダルトチルドレンの特徴として、過去のトラウマから抜け出せない点も挙げられます。
大人になってもトラウマを無意識に引きずり、過剰な反応や回避的な行動を取るケースもあるでしょう。
▼まとめ
アダルトチルドレンの特徴は、自己評価が低い・過度な責任を感じる・感情を抑制するなどです。
また過去のトラウマから抜け出せないと、大人になっても無意識に引きずってしまうでしょう。
『JIZOカウンセリングルーム』は、オンラインでカウンセリングを行っております。
お悩みをお持ちの際は、当カウンセリングルームへお問い合わせください。