モラハラを受けたときの対処法 | コラム | JIZOカウンセリングルーム | コラム | JIZOカウンセリングルーム | JIZOカウンセリングルーム

モラハラを受け続けると、過度なストレスで心身にも影響が出てしまいます。
心の傷が深くなると、さまざまな症状を引き起こす原因にもなるでしょう。
しかし、モラハラを受けていると感じたときに、どのような対処をすればいいか分からない方は多いです。
そこで今回は、モラハラを受けたときの対処法についてご紹介します。
▼モラハラを受けたときの対処法
■証拠を取っておく
モラハラは、精神的な攻撃が多いため、けがの跡や後遺症などの証拠が残りにくいです。
そのため、暴言や嫌がらせ行為の証拠を取っておきましょう。
具体的な証拠があれば、各所へ相談する際に役立ち、迅速な解決につながります。
■相手の言葉に従わない
モラハラをする人は、相手をコントロールしたいと考えています。
また、モラハラを受けてしまう方の中には「自分が悪いのかもしれない」と、考えてしまうケースが多いです。
仮に自分の行動がきっかけでモラハラが始まった場合でも、精神的な苦痛を与える理由にはなりません。
モラハラをしてくる相手の言葉には従わず、自分を責めないようにしましょう。
■信頼できる人に相談する
モラハラを受けた場合、家族や友人に相談して、具体的なアドバイスを受けるのも1つの対処法です。
身近な人に相談できない場合は、カウンセラーや精神科医などの専門家に相談しましょう。
▼まとめ
モラハラを受けた場合、まずはその証拠を記録に残しておくと安心です。
また、相手の言動に従わないようにしたうえで、信頼できる機関や家族に相談しましょう。
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